Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сгибания на бицепс с упором о наклонную скамью: техника выполнения
Сгибания на бицепс с упором о наклонную скамью: Локоть и плечо упираются в скамью, движение изолировано. Позволяет сфокусироваться на сокращении. Используется для концетрированной проработки бицепса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиБицепсГантели
Описание
Локоть и плечо упираются в скамью, движение изолировано. Позволяет сфокусироваться на сокращении. Используется для концетрированной проработки бицепса.
Техника выполнения
- Исходное положение: положите плечо на спинку налконной скамьи
- Согните руку в локте, поднимая гантель вверх.
- Медленно опустите, удерживая контроль над движением.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.