Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сведение рук в кросовере сверху в наклоне: техника выполнения
Сведение рук в кросовере сверху в наклоне: Упражнение выполняется в наклонённом положении корпуса, с тягой рукоятей сверху вниз. Создаёт сильное растяжение в грудных мышцах и пик сокращения в нижней точке. Подходит для акцентированной проработки груди. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение
видео техникиГрудьБлоки/кроссовер
Описание
Упражнение выполняется в наклонённом положении корпуса, с тягой рукоятей сверху вниз. Создаёт сильное растяжение в грудных мышцах и пик сокращения в нижней точке. Подходит для акцентированной проработки груди.
Техника выполнения
- Исходное положение: наклон корпуса вперёд, рукояти верхнего блока в руках.
- Сведите руки перед собой, сохраняя локти слегка согнутыми.
- Разведите обратно, ощущая растяжение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.