Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Разгибания из-за головы в верхнем блоке в наклоне: техника выполнения
Разгибания из-за головы в верхнем блоке в наклоне: Руки удерживают канат или рукоять за головой, трос идёт сверху, а корпус наклонён вперед. Упражнение акцентирует длинную головку трицепса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиТрицепсБлоки/кроссовер
Описание
Руки удерживают канат или рукоять за головой, трос идёт сверху, а корпус наклонён вперед. Упражнение акцентирует длинную головку трицепса.
Техника выполнения
- Исходное положение: наклонитесь вперёд, держите канатную рукоять за головой.
- Локти смотрят вперёд, согните руки, натягивая рукоять.
- Разогните руки вверх от головы.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.