Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Разгибание рук с гантелью из-за головы стоя: техника выполнения
Разгибание рук с гантелью из-за головы стоя: Гантель удерживается двумя руками за головой. Выполняется разгибание рук вверх. Работает длинная головка трицепса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиТрицепсГантели
Описание
Гантель удерживается двумя руками за головой. Выполняется разгибание рук вверх. Работает длинная головка трицепса.
Техника выполнения
- Исходное положение: стоя, возьмите гантель двумя руками и поднимите её над головой, держа вертикально.
- Медленно опустите гантель за голову, сгибая локти.
- Разогните руки, возвращая гантель вверх, не разводя локти в стороны.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.