Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Разгибание одной рукой из-за головы: техника выполнения
Разгибание одной рукой из-за головы: Изолированное движение на трицепс. Выполняется одной рукой с гантелью поочередно. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиТрицепсГантели
Описание
Изолированное движение на трицепс. Выполняется одной рукой с гантелью поочередно.
Техника выполнения
- Исходное положение: стоя, гантель в одной руке над головой, локоть направлен вверх.
- Медленно опустите гантель за голову, сгибая локоть.
- Разогните руку, возвращая гантель в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.