Подъём одной руки перед собой в блоке: техника выполнения

Подъём одной руки перед собой в блоке: Односторонний подъём руки вперёд с использованием блока. Напряжение сохраняется по всей траектории. Подходит для проработки передней части дельт. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиПлечиБлоки/кроссовер

Описание

Односторонний подъём руки вперёд с использованием блока. Напряжение сохраняется по всей траектории. Подходит для проработки передней части дельт.

Техника выполнения

Исходное положение: стоя, одна рука держит рукоять блока, руки вдоль тела.
Подними руку вперёд до уровня плеч.
Опусти под контролем.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок