Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Подъём гири перед собой: техника выполнения
Подъём гири перед собой: Упражнение развивает передние пучки дельтовидных мышц, а также включает в работу трапеции и предплечья, улучшая стабильность плечевого пояса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиГиря
Описание
Упражнение развивает передние пучки дельтовидных мышц, а также включает в работу трапеции и предплечья, улучшая стабильность плечевого пояса.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, удерживайте гирю за дужку обеими руками перед бёдрами.
- На выдохе плавно поднимите гирю на прямых руках до уровня глаз или чуть выше.
- На вдохе медленно и подконтрольно опустите гирю в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.