Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга с верхнего блока к лицу: техника выполнения
Тяга с верхнего блока к лицу: Эффективное упражнение для задней дельтовидной мышцы, трапеций и ромбовидных мышц. Улучшает осанку и стабилизирует плечевые суставы. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиБлоки/кроссовер
Описание
Эффективное упражнение для задней дельтовидной мышцы, трапеций и ромбовидных мышц. Улучшает осанку и стабилизирует плечевые суставы.
Техника выполнения
- Установите канат на верхнем блоке, возьмитесь нейтральным хватом, руки вытянуты вперёд.
- На выдохе подтяните канат к лицу, разводя руки в стороны, локти выше плеч.
- В верхней точке задержитесь на секунду, затем медленно вернитесь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.