Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Тяга к лицу с резинкоя стоя: техника выполнения
Тяга к лицу с резинкоя стоя: Упражнение для развития заднего пучка дельтовидных мышц и мышц верхней части спины, улучшения осанки. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиРезинка
Описание
Упражнение для развития заднего пучка дельтовидных мышц и мышц верхней части спины, улучшения осанки.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, возьмите резиновую ленту прямым хватом (ладони смотрят вниз) и поднимите руки перед собой на уровне плеч.
- Разведите руки в стороны и назад, сгибая локти под углом примерно 90 градусов и сводя лопатки.
- В конечной точке задержитесь на 1-2 секунды, когда кисти окажутся near ушей, затем медленно вернитесь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.