Приседания с нижнего блока: техника выполнения

Приседания с нижнего блока: Выполняется с тягой снизу через косичку или рукоять. Вовлекаются ноги и ягодицы. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиНогиБлоки/кроссовер

Описание

Выполняется с тягой снизу через косичку или рукоять. Вовлекаются ноги и ягодицы.

Техника выполнения

Исходное положение: Встаньте напротив блочного тренажера, возьмитесь за рукоятку, отдойдите на два шага назад, опуститесь в присед, сохраняя натяжение.
Спина прямая, взгляд вперёд.
Поднимитесь вверх, не теряя устойчивости.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок