Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Воздушные приседания: техника выполнения
Воздушные приседания: Классический присед без отягощения. Задействуются мышцы бедра, ягодиц. Подходит для разминки или основной части тренировки. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиСвой вес
Описание
Классический присед без отягощения. Задействуются мышцы бедра, ягодиц. Подходит для разминки или основной части тренировки.
Техника выполнения
- Исходное положение: Встаньте прямо, стопы на ширине плеч, руки вытянуты вперёд.
- Опуститесь в присед до параллели бедра с полом, спина прямая, колени направлены в сторону носков.
- Поднимитесь вверх, полностью выпрямляя ноги.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.