Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Воздушные приседания с отведением ноги в сторону: техника выполнения
Воздушные приседания с отведением ноги в сторону: После каждого приседа выполняется отведение ноги в сторону. Добавляется нагрузка на средние ягодичные мышцы. Развивает контроль и подвижность. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиСвой вес
Описание
После каждого приседа выполняется отведение ноги в сторону. Добавляется нагрузка на средние ягодичные мышцы. Развивает контроль и подвижность.
Техника выполнения
- Исходное положение: Поставьте ноги на ширину плеч, руки перед собой.
- Присядьте, на подъёме отведите одну ногу в сторону.
- Вернитесь в присед и повторите с другой ногой.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.