Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Зашагивания с подъемом колена: техника выполнения
Зашагивания с подъемом колена: Упражнение развивает силу и выносливость ног и ягодиц, а также улучшает координацию и стабильность корпуса за счёт работы квадрицепсов, ягодичных мышц, кора и сгибателей бедра. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиДругое
Описание
Упражнение развивает силу и выносливость ног и ягодиц, а также улучшает координацию и стабильность корпуса за счёт работы квадрицепсов, ягодичных мышц, кора и сгибателей бедра.
Техника выполнения
- Поставьте одну ногу на платформу, плотно всей стопой.
- Оттолкнитесь опорной ногой, выпрямляя её и поднимая колено второй ноги к груди.
- Опустите поднятую ногу на пол и повторите перед сменой ноги.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.