Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Зашагивание на тумбу с гирей: техника выполнения
Зашагивание на тумбу с гирей: Упражнение развивает силу и выносливость ног, ягодиц и кора, одновременно улучшая координацию и баланс за счёт удержания дополнительного веса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиГиря
Описание
Упражнение развивает силу и выносливость ног, ягодиц и кора, одновременно улучшая координацию и баланс за счёт удержания дополнительного веса.
Техника выполнения
- Возьми гирю в одну руку и встань прямо перед тумбой.
- Поставьте всю стопу рабочей ноги на тумбу и мощно выпрямите её, поднимая вторую ногу.
- Опуститесь в исходное положение с контролем и повторите.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.