Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Зашагивания на тумбу с одной гирей с подъёмом бедра: техника выполнения
Зашагивания на тумбу с одной гирей с подъёмом бедра: Упражнение развивает силу и выносливость ног и ягодиц, улучшает баланс и координацию, дополнительно прорабатывая мышцы кора за счёт удержания гири. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиГиря
Описание
Упражнение развивает силу и выносливость ног и ягодиц, улучшает баланс и координацию, дополнительно прорабатывая мышцы кора за счёт удержания гири.
Техника выполнения
- Поставьте одну ногу на тумбу, удерживая гирю в противоположной руке.
- Оттолкнитесь опорной ногой и поднимитесь на тумбу, выпрямляя корпус.
- В верхней точке поднимите бедро свободной ноги до параллели с полом.
- Верните свободную ногу на пол и повторите для другой стороны.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.