Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Зашагивания на тумбу с гирей у груди: техника выполнения
Зашагивания на тумбу с гирей у груди: Упражнение развивает силу и выносливость ног, ягодиц и кора, а также улучшает координацию и баланс за счёт удержания гири у груди. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиГиря
Описание
Упражнение развивает силу и выносливость ног, ягодиц и кора, а также улучшает координацию и баланс за счёт удержания гири у груди.
Техника выполнения
- Возьмите гирю двумя руками и плотно прижмите к груди, встаньте прямо перед тумбой.
- Поставьте одну ногу всей стопой на тумбу и мощно выпрямите её, поднимая корпус вверх.
- Подконтрольно опуститесь в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.