Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Зашагивания на тумбу с двумя гирями на груди: техника выполнения
Зашагивания на тумбу с двумя гирями на груди: Упражнение развивает силу и выносливость ног, ягодиц и кора, одновременно улучшая координацию и стабильность при удержании отягощения на груди. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиГиря
Описание
Упражнение развивает силу и выносливость ног, ягодиц и кора, одновременно улучшая координацию и стабильность при удержании отягощения на груди.
Техника выполнения
- Возьмите две гири и удерживайте их в положении фронт-рэк на груди.
- Поставьте одну ногу на тумбу и мощно выпрямите её, поднимая корпус вверх.
- Подконтрольно опустите вторую ногу на пол.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.