Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Воздушные приседания с прыжком: техника выполнения
Воздушные приседания с прыжком: Динамичный вариант с добавлением прыжка в верхней фазе. Повышает интенсивность и взрывную силу. Используется в интервальных и функциональных тренировках. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиСвой вес
Описание
Динамичный вариант с добавлением прыжка в верхней фазе. Повышает интенсивность и взрывную силу. Используется в интервальных и функциональных тренировках.
Техника выполнения
- Исходное положение: Выполните обычный присед.
- Из нижней точки выполните прыжок вверх.
- Мягко приземлитесь и сразу снова опуститесь в присед.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.