Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отведение бедра вверх в блоке со скамьи: техника выполнения
Отведение бедра вверх в блоке со скамьи: Отведение выполняется на нижнем блоке упершись коленом о скамью, к ноге пристёгивается специальная манжета с карабином. Нагрузка точечно ложится на ягодичную мышцу. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиБлоки/кроссовер
Описание
Отведение выполняется на нижнем блоке упершись коленом о скамью, к ноге пристёгивается специальная манжета с карабином. Нагрузка точечно ложится на ягодичную мышцу.
Техника выполнения
- Исходное положение: зафиксируйте манжету нижнего блока на голени,упритесь коленом о скамью, держась за опору руками.
- Отведите ногу вверх и назад, слегка согнув её в колене.
- Медленно верните ногу в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.