Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отведение бедра с медболом в сторону: техника выполнения
Отведение бедра с медболом в сторону: Упражнение укрепляет средние ягодичные мышцы и улучшает стабильность таза, также работают малые ягодичные и мышцы-стабилизаторы корпуса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение укрепляет средние ягодичные мышцы и улучшает стабильность таза, также работают малые ягодичные и мышцы-стабилизаторы корпуса.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, прижав медбол к внешней стороне бедра рабочей ноги.
- Медленно поднимите ногу с мячом в сторону, сохраняя корпус прямым.
- Плавно верните ногу в исходное положение и повторите для другой стороны.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.