Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отведение бедра в сторону в тренажере: техника выполнения
Отведение бедра в сторону в тренажере: Упражнение направлено на изолированную проработку средней и малой ягодичных мышц, а также напрягателя широкой фасции бедра. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиДругое
Описание
Упражнение направлено на изолированную проработку средней и малой ягодичных мышц, а также напрягателя широкой фасции бедра.
Техника выполнения
- Встаньте на платформу тренажера и установите боковую подушку на внешнюю сторону бедра рабочей ноги.
- Поставьте рабочую ногу на предусмотренную опору для устойчивости.
- Плавно отводите бедро в сторону до комфортного ощущения растяжения в целевых мышцах.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.