Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сведение рук в кроссовере на наклонной вниз скамье: техника выполнения
Сведение рук в кроссовере на наклонной вниз скамье: Выполняется на скамье с отрицательным углом, с акцентом на нижнюю часть груди. Позволяет растянуть грудные в стартовой фазе. Эффективно сочетается с жимовыми движениями. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьБлоки/кроссовер
Описание
Выполняется на скамье с отрицательным углом, с акцентом на нижнюю часть груди. Позволяет растянуть грудные в стартовой фазе. Эффективно сочетается с жимовыми движениями.
Техника выполнения
- Исходное положение: лёжа на скамье с наклоном вниз, ручки кроссовера в руках.
- Сведите руки снизу вверх перед собой.
- Опустите их обратно, растягивая грудные.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.