Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сведения рук с гирями лёжа на скамье: техника выполнения
Сведения рук с гирями лёжа на скамье: Упражнение для детализации и растяжки грудных мышц, дополнительно задействует передние дельты и трицепсы в статике. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьГиря
Описание
Упражнение для детализации и растяжки грудных мышц, дополнительно задействует передние дельты и трицепсы в статике.
Техника выполнения
- Лягте на скамью, удерживая гири на груди в положении "кубкового" хвата.
- Медленно разведите руки в стороны, сохраняя легкий сгиб в локтях.
- В нижней точке почувствуйте растяжение грудных мышц и мощно сведите гири над грудью.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.