Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сведения рук с гантелями на наклонной скамье: техника выполнения
Сведения рук с гантелями на наклонной скамье: Изолирующее упражнение на грудь на наклонной скамье, направленное на верхнюю часть грудных мышц, идеальное для рельефа груди и связи "мозг-мышцы". Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьГантели
Описание
Изолирующее упражнение на грудь на наклонной скамье, направленное на верхнюю часть грудных мышц, идеальное для рельефа груди и связи "мозг-мышцы".
Техника выполнения
- Исходное положение: лежа на наклонной скамье, гантели перед собой
- Сведите лопатки, согните локти и медленно разведите гантели в стороны, сохраняя угол в локтях.
- Как только гантели опустятся до уровня груди, измените движение, сокращая грудные мышцы и верните гантели в исходное положение.
- Не позволяя гантелям соприкоснуться, начните следующее повторение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.