Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сведения гири одной рукой на грудь: техника выполнения
Сведения гири одной рукой на грудь: Упражнение для изолированной проработки грудных мышц, особенно их внутренней части, а также передних дельт и трицепсов. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьГиря
Описание
Упражнение для изолированной проработки грудных мышц, особенно их внутренней части, а также передних дельт и трицепсов.
Техника выполнения
- Лягте на скамью, поднимите гирю одной рукой над грудью на вытянутой руке.
- Медленно опустите гирю в сторону, сохраняя легкий сгиб в локте.
- Мощно верните гирю в исходное положение за счет напряжения грудных мышц.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.