Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Отведение бедра в сторону в упоре с гантелей: техника выполнения
Отведение бедра в сторону в упоре с гантелей: В положении на четвереньках нога отводится в сторону. Акцент на среднюю ягодичную мышцу. Гантель усиливает сопротивление. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиГантели
Описание
В положении на четвереньках нога отводится в сторону. Акцент на среднюю ягодичную мышцу. Гантель усиливает сопротивление.
Техника выполнения
- Исходное положение: встаньте на четвереньки, гантель зажата в подколенной ямке. Поднимите согнутую ногу в сторону.
- Задержитесь на секунду в верхней точке.
- Медленно верните ногу вниз.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.