Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Попеременный подъём противоположных конечностей в упоре лёжа: техника выполнения
Попеременный подъём противоположных конечностей в упоре лёжа: Упражнение развивает стабильность корпуса, баланс и координацию, укрепляя мышцы пресса, спины, ягодиц и плечевого пояса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессДругое
Описание
Упражнение развивает стабильность корпуса, баланс и координацию, укрепляя мышцы пресса, спины, ягодиц и плечевого пояса.
Техника выполнения
- Примите упор лёжа на прямых руках, тело образует прямую линию.
- Одновременно вытяните правую руку вперёд, а левую ногу назад, удерживая таз неподвижно.
- Верните конечности в исходное положение и повторите движение для левой руки и правой ноги.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.