Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Статический "Дворник": техника выполнения
Статический "Дворник": Упражнение на мышцы живота с акцентом на вращательные движения. Прямые ноги перемещаются из стороны в сторону в контролируемом темпе. Активно вовлекаются косые мышцы и стабилизаторы корпуса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессСвой вес
Описание
Упражнение на мышцы живота с акцентом на вращательные движения. Прямые ноги перемещаются из стороны в сторону в контролируемом темпе. Активно вовлекаются косые мышцы и стабилизаторы корпуса.
Техника выполнения
- Исходное положение: лёжа на спине, ноги прямые, приподняты перпендикулярно полу.
- Опустите ноги в сторону, не касаясь пола, удерживая на весу.
- Задержитесь, затем медленно поднимите в центр и повторите в другую сторону.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.