Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Подтягивание коленей на фитболе: техника выполнения
Подтягивание коленей на фитболе: Упражнение для укрепления мышц кора, особенно нижней части пресса, а также улучшения стабильности и координации. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПрессФункциональный инвентарь
Описание
Упражнение для укрепления мышц кора, особенно нижней части пресса, а также улучшения стабильности и координации.
Техника выполнения
- Примите упор лёжа на прямых руках, расположив голени на фитболе.
- Подтяните колени к груди, подкатывая мяч вперёд.
- Медленно верните ноги в исходное положение, контролируя движение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.