Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Боковой поворот плеча в сторону с резинкой: техника выполнения
Боковой поворот плеча в сторону с резинкой: Упражнение на внешнюю ротацию плеча. Повышает устойчивость и снижает риск травм. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиРезинка
Описание
Упражнение на внешнюю ротацию плеча. Повышает устойчивость и снижает риск травм.
Техника выполнения
- Закрепите резинку с противоположной стороны, локоть прижат, предплечье поперёк живота.
- Разверните предплечье наружу, сохраняя локоть неподвижным.
- Верните руку обратно, контролируя движение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.