Боковой поворот плеча во внутрь с резинкой: техника выполнения

Боковой поворот плеча во внутрь с резинкой: Развивает внутреннюю ротацию плеча, укрепляет подлопаточную мышцу и суставную капсулу. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиПлечиРезинка

Описание

Развивает внутреннюю ротацию плеча, укрепляет подлопаточную мышцу и суставную капсулу.

Техника выполнения

Закрепите резинку сбоку, локоть прижат к телу.
Потяните резинку к животу, вращая плечо внутрь.
Медленно верните в исходное положение.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок