Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Поворот плеча снизу вверх до угла 90 градусов: техника выполнения
Поворот плеча снизу вверх до угла 90 градусов: Упражнение на наружную ротацию плеча, укрепляет манжету и стабилизирует плечевой сустав. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиРезинка
Описание
Упражнение на наружную ротацию плеча, укрепляет манжету и стабилизирует плечевой сустав.
Техника выполнения
- Возьмите резинку, закрепите один конец резинки, локоть прижат к корпусу, согнут под 90°.
- На выдохе поднимите предплечье вверх до горизонтали.
- Медленно опустите вниз, сохраняя стабильность плеча.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.