Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Круговые подрезы: техника выполнения
Круговые подрезы: Круговое движение руками с гантелями или без. Включает мышцы плеч и трапеции. Используется как разминка или добивка с небольшим весом. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиГантели
Описание
Круговое движение руками с гантелями или без. Включает мышцы плеч и трапеции. Используется как разминка или добивка с небольшим весом.
Техника выполнения
- Исходное положение: стоя, руки с гантелями опущены перед собой, ладони вверх.
- Поднимите руки вверх по дуге, словно «подрезаете» что-то полукругом.
- Опустите по обратной траектории.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.