Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Боковые выпады на месте: техника выполнения
Боковые выпады на месте: Вариант боковых выпадов без перемещения. Одна нога остаётся на месте, вторая двигается в сторону. Удобен для выполнения в ограниченном пространстве. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиНогиГантели
Описание
Вариант боковых выпадов без перемещения. Одна нога остаётся на месте, вторая двигается в сторону. Удобен для выполнения в ограниченном пространстве.
Техника выполнения
- Исходное положение: Встаньте прямо, стопы вместе, руки перед собой.
- Шагните правой ногой в сторону и выполните присед, оставляя левую ногу прямой.
- Оттолкнитесь и вернитесь в исходное положение, повторите на другую ногу.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.