Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Гребля: техника выполнения
Гребля: Упражнение развивает мышцы спины, особенно широчайшие, а также укрепляет ромбовидные мышцы и задние дельты, улучшая осанку и силу верхней части тела. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиКардиоТренажер
Описание
Упражнение развивает мышцы спины, особенно широчайшие, а также укрепляет ромбовидные мышцы и задние дельты, улучшая осанку и силу верхней части тела.
Техника выполнения
- Возьми штангу прямым хватом шире плеч, наклони корпус вперёд до параллели с полом, сохраняя спину прямой.
- На выдохе подтяни штангу к низу живота, сводя лопатки вместе и ведя локти вдоль тела.
- На вдохе плавно опусти штангу в исходное положение, полностью выпрямляя руки.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.