Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Обратные отжимания на трицепс от скамьи: техника выполнения
Обратные отжимания на трицепс от скамьи: Упор сзади на скамью, тело опускается вниз. Простое и эффективное упражнение на трицепс. Легко варьировать сложность. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиТрицепсСвой вес
Описание
Упор сзади на скамью, тело опускается вниз. Простое и эффективное упражнение на трицепс. Легко варьировать сложность.
Техника выполнения
- Исходное положение: руки сзади на скамье, ноги вперёд, таз в воздухе.
- Медленно опуститесь, сгибая руки в локтях.
- Выжмите тело вверх, не блокируя локти.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.