Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Жим штанги лёжа узким хватом: техника выполнения
Жим штанги лёжа узким хватом: Штанга опускается к нижней части груди узким хватом. Упражнение развивает трицепсы и переднюю дельту. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиТрицепсШтанга
Описание
Штанга опускается к нижней части груди узким хватом. Упражнение развивает трицепсы и переднюю дельту.
Техника выполнения
- Исходное положение: лягте на горизонтальную скамью, возьмитесь за штангу узким хватом (руки чуть уже ширины плеч).
- Снимите штангу со стоек и медленно опустите её к нижней части груди, локти прижаты к телу.
- Выжмите штангу вверх по прямой траектории, полностью разгибая руки.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.