Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Жим штанги лёжа: техника выполнения
Жим штанги лёжа: Классическое упражнение на силу и массу грудных мышц. Также вовлекаются плечи и трицепсы. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьШтанга
Описание
Классическое упражнение на силу и массу грудных мышц. Также вовлекаются плечи и трицепсы.
Техника выполнения
- Исходное положение: лёжа на горизонтальной скамье, штанга на стойках, хват чуть шире плеч, лопатки сведены, ногами надёжный упор, взгляд на уровне грифа
- Снимите штангу, опустите к нижней части груди.
- Выжмите вверх, не отрывая спину и ноги от поверхности.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.