Fit PushУпражнения: штанга
Каталог упражнений по типу «штанга»: видео техники, мышцы, варианты для дома, улицы и зала, добавление в программу Fit Push.
Ноги 21 упражнений
Выпад вперед одной ногой со штангойНоги · Штанга · для залаГиперэкстензия-пулловер со штангойНоги · Штанга · для залаДоброе утроНоги · Штанга · для залаМёртвая тяга на прямых ногах со штангойНоги · Штанга · для залаНаклоны гуд морнингНоги · Штанга · для залаПриседания "сумо"Ноги · Штанга · для залаПриседания ДжефферсонаНоги · Штанга · для залаПриседания на скамье тренажере со штангойНоги · Штанга · для залаПриседания с узкой постановкой ногНоги · Штанга · для залаПриседания со штангой на скамьюНоги · Штанга · для залаПриседания со штангой на спинеНоги · Штанга · для залаПриседания со штангой над головойНоги · Штанга · для залаПриседания со штангой перед собойНоги · Штанга · для залаПриседания со штангой с широкой постановкой ногНоги · Штанга · для залаРумынская тягаНоги · Штанга · для залаРумынская тяга со штангойНоги · Штанга · для залаСтановая тягаНоги · Штанга · для залаСтановая тяга «сумо»Ноги · Штанга · для залаФронтальные приседанияНоги · Штанга · для залаЯгодичный мостик со штангой со скамье (м)Ноги · Штанга · для залаЯгодичный мостик со штангой со скамьиНоги · Штанга · для зала
Спина 14 упражнений
Пуловер со штангойСпина · Штанга · для залаПуловер со штангой с дожимомСпина · Штанга · для залаТяга T-грифа в наклоне в тренажереСпина · Штанга · для залаТяга в наклоне с трэп грифомСпина · Штанга · для залаТяга Т-грифа с упором в полСпина · Штанга · для залаТяга Т-грифа с упором грудиСпина · Штанга · для залаТяга Т-грифа с упором груди широкие рукояткиСпина · Штанга · для залаТяга штанги в наклонеСпина · Штанга · для залаТяга штанги в наклоне обратным хватомСпина · Штанга · для залаТяга штанги в наклоне обратным хватом короткая штангаСпина · Штанга · для залаТяга штанги на наклонной скамьеСпина · Штанга · для залаШраги с трэп-грифомСпина · Штанга · для залаШраги с штангойСпина · Штанга · для залаШраги со штангой за спинойСпина · Штанга · для зала
Плечи 12 упражнений
Жим грифа одной рукой стояПлечи · Штанга · для залаЖим со штангой стояПлечи · Штанга · для залаЖим штанги из-за головыПлечи · Штанга · для залаЖим штанги из-за головы сидяПлечи · Штанга · для залаЖим штанги сидя без упора спинойПлечи · Штанга · для залаЖим штанги сидя с упором об скамьюПлечи · Штанга · для залаПодъем штанги перед собойПлечи · Штанга · для залаСгибание запястий со штангой сидяПлечи · Штанга · для залаСгибание рук в запястьях со штангой в упореПлечи · Штанга · для залаСгибания рук в запястьях за спиной со штангойПлечи · Штанга · для залаТяга штанги к груди в наклонеПлечи · Штанга · для залаТяга штанги к подбородкуПлечи · Штанга · для зала
Бицепс 7 упражнений
Сгибание рук со штангой на бицепс прямым хватомБицепс · Штанга · для залаСгибание рук со штангой на скамье Скотт с прямым грифомБицепс · Штанга · для залаСгибания рук со штангой лёжа на наклонной скамьеБицепс · Штанга · для залаСгибания рук со штангой параллельным хватомБицепс · Штанга · для залаСгибания рук со штангой сидяБицепс · Штанга · для залаСгибания рук со штангой стояБицепс · Штанга · для залаСгибания рук со штангой стоя прямым хватомБицепс · Штанга · для зала
Трицепс 6 упражнений
Жим штанги лёжа узким хватомТрицепс · Штанга · для залаРазгибания из-за головы со штангой сидяТрицепс · Штанга · для залаФранцузский жим лежаТрицепс · Штанга · для залаФранцузский жим стоя со штангойТрицепс · Штанга · для залаФранцузский жим стоя со штангой обратным хватомТрицепс · Штанга · для залаФранцузский жим стоя со штангой паралельным хватомТрицепс · Штанга · для зала