Жим грифа одной рукой стоя: техника выполнения

Жим грифа одной рукой стоя: Односторонний вариант вертикального жима. Развивает не только плечи, но и стабилизацию корпуса. Удобен для устранения мышечного дисбаланса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиПлечиШтанга

Описание

Односторонний вариант вертикального жима. Развивает не только плечи, но и стабилизацию корпуса. Удобен для устранения мышечного дисбаланса.

Техника выполнения

Исходное положение: стоя, одна рука держит гриф или рукоять штанги
Жмите гриф вверх по диагонали.
Опустите под контролем обратно

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок