Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Жим со штангой стоя: техника выполнения
Жим со штангой стоя: Многосуставное упражнение на плечи и верхнюю часть тела. Штанга выжимается над головой из положения стоя. Требует общей силы и стабильности корпуса. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиШтанга
Описание
Многосуставное упражнение на плечи и верхнюю часть тела. Штанга выжимается над головой из положения стоя. Требует общей силы и стабильности корпуса.
Техника выполнения
- Исходное положение: стоя, штанга на уровне чуть ниже подбородка, хват на ширине плеч.
- Выжмите штангу вверх над головой, локти не разгибайте до конца.
- Опустите штангу обратно
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.