Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сгибания рук в запястьях за спиной со штангой: техника выполнения
Сгибания рук в запястьях за спиной со штангой: Штанга удерживается сзади на вытянутых руках, кисти сгибаются вверх. Интенсивно нагружает нижнюю часть предплечий. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиШтанга
Описание
Штанга удерживается сзади на вытянутых руках, кисти сгибаются вверх. Интенсивно нагружает нижнюю часть предплечий.
Техника выполнения
- Сгибания запястий за спиной со штангой
- Исходное положение: стоя, держите штангу за спиной хватом снизу, руки прямые.
- Сгибайте запястья вверх, поднимая штангу.
- Медленно опускайте запястья вниз.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.