Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сгибание рук в запястьях со штангой в упоре: техника выполнения
Сгибание рук в запястьях со штангой в упоре: Предплечья лежат на лавке или бедрах, кисти свешиваются. Штанга поднимается за счёт сгибания запястий. Нацеленное упражнение на сгибатели предплечий. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиШтанга
Описание
Предплечья лежат на лавке или бедрах, кисти свешиваются. Штанга поднимается за счёт сгибания запястий. Нацеленное упражнение на сгибатели предплечий.
Техника выполнения
- Исходное положение: сядьте, предплечья лежат на бёдрах или на скамье, штанга в руках хватом снизу.
- Сгибайте запястья вверх, поднимая штангу.
- Медленно опустите штангу, не отрывая предплечий.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.