Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Сгибание рук в запястьях на скамье с гантелями: техника выполнения
Сгибание рук в запястьях на скамье с гантелями: Предплечья на скамье, кисть свободно свисает. Подъём гантели выполняется за счёт сгибания запястий. Хорошая альтернатива штанге. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиПлечиГантели
Описание
Предплечья на скамье, кисть свободно свисает. Подъём гантели выполняется за счёт сгибания запястий. Хорошая альтернатива штанге.
Техника выполнения
- Исходное положение: сядьте, предплечья лежат на скамье, кисти свешиваются, гантели в руках хватом снизу.
- Сгибайте запястья вверх.
- Плавно возвращайте в исходное положение.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.