Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Жим штанги лёжа на наклонной скамье: техника выполнения
Жим штанги лёжа на наклонной скамье: Упражнение на грудь на наклонной скамье, направленное на верхнюю часть грудных мышц, плечи и трицепс, идеальное для развития верхней части груди и силы верхней части тела. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьШтанга
Описание
Упражнение на грудь на наклонной скамье, направленное на верхнюю часть грудных мышц, плечи и трицепс, идеальное для развития верхней части груди и силы верхней части тела.
Техника выполнения
- Исходное положение: лежа на наклонной скамье, руки чуть шире плеч, лопатки сведены и прижаты к скамье.
- Вдохните и медленно опустите штангу, сгибая локти.
- Опустите штангу к середине груди до касания
- Выжмите штангу обратно вверх по прямой линии, упираясь в скамью, отталкиваясь ногами от пола для дополнительного усилия и не разгибайте до конца руки в локтевых суставах
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.