Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Жим гантелей лежа на скамье: техника выполнения
Жим гантелей лежа на скамье: Базовое упражнение для верхней части тела, направленное на грудь, плечи и трицепс, улучшающее силу, рост мышц и стабильность. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиГрудьГантели
Описание
Базовое упражнение для верхней части тела, направленное на грудь, плечи и трицепс, улучшающее силу, рост мышц и стабильность.
Техника выполнения
- Исходное положение: лежа на скамье, гантели в руках, ладони направлены от себя
- Медленно опустите гантели до уровня груди, сохраняя угол в плечевом суставе примерно 45 градусов, а в локтевом 90
- Выжмите гантели вверх, не разгибая до конца руки в локтевых суставах
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.