Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Подъем на носки со штангой стоя: техника выполнения
Подъем на носки со штангой стоя: Упражнение на икры стоя со штангой, направленное на икроножную мышцу, идеальное для тяжелой нагрузки и развития мощных и рельефных икр с контролируемыми движениями в полной амплитуде. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиИкрыШтанга
Описание
Упражнение на икры стоя со штангой, направленное на икроножную мышцу, идеальное для тяжелой нагрузки и развития мощных и рельефных икр с контролируемыми движениями в полной амплитуде.
Техника выполнения
- Исходное положение: штанга на плечах (на верхних мышцах спины, а не на шее), стоя на блоке или ступеньке, носки на краю.
- Сохраняя равновесие, поднимите пятки от пола.
- Напрягите икры, затем медленно опустите пятки в исходное положение, не касаясь пола.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.