Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Подъём на носки стоя: техника выполнения
Подъём на носки стоя: "Подъём на носки стоя" укрепляет икроножные мышцы и камбаловидные мышцы голени. Упражнение выполняется стоя, с поднятием пяток от пола, что способствует развитию силы и выносливости нижней части ног. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.
видео техникиИкрыСвой вес
Описание
"Подъём на носки стоя" укрепляет икроножные мышцы и камбаловидные мышцы голени. Упражнение выполняется стоя, с поднятием пяток от пола, что способствует развитию силы и выносливости нижней части ног.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, руки на талии или вдоль тела.
- Медленно поднимитесь на носки, напрягая икроножные мышцы.
- Задержитесь в верхней точке на секунду, затем плавно опуститесь обратно на пол.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.