Жим платформы носками: техника выполнения

Жим платформы носками: Работа на икроножные мышцы в жиме ногами. Платформа выжимается за счёт подъёма на носки. Смотрите видео техники и добавляйте упражнение в программу Fit Push.

Добавить в программу Сгенерировать тренировку

видео техникиИкрыТренажер

Описание

Работа на икроножные мышцы в жиме ногами. Платформа выжимается за счёт подъёма на носки.

Техника выполнения

Исходное положение: Сядьте в тренажёр для жима ногами, стопы на нижней части платформы.
Поднимите носки вверх, пятки оторваны.
Выжмите платформу, сокращая икроножные, затем медленно опустите.

Добавьте упражнение в свой план

Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.

Все упражнения Тренажерный зал ИИ-тренер

Открыть Fit Push Программа тренировок