Fit Push
Каталог упражнений Fit Push
Подъём на носки стопы в стороны: техника выполнения
Подъём на носки стопы в стороны: Упражнение "Подъём на носки стопы в стороны" направлено на укрепление икроножных мышц, особенно медиальной и латеральной головок. Особенность упражнения заключается в том, что стопы развёрнуты в стороны, что позволяет задействовать мышцы голени более разнообразно. См
видео техникиИкрыСвой вес
Описание
Упражнение "Подъём на носки стопы в стороны" направлено на укрепление икроножных мышц, особенно медиальной и латеральной головок. Особенность упражнения заключается в том, что стопы развёрнуты в стороны, что позволяет задействовать мышцы голени более разнообразно.
Техника выполнения
- Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, стопы развернуты носками в стороны.
- Медленно поднимитесь на носки, удерживая равновесие и напрягая икроножные мышцы.
- Плавно опуститесь обратно на пол, контролируя движение. Повторите упражнение необходимое количество раз.
Добавьте упражнение в свой план
Fit Push подберет тренировку под цель, оборудование и уровень, а затем сохранит историю подходов и прогресс.